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Les différentes sortes de vitamines B


Il existe un grand nombre de vitamines B qui permettent le bon fonctionnement du corps humain. Les divers types de vitamines B existants ont de nombreuses fonctions au sein de l’organisme. En l’absence d’une quantité suffisante de vitamines B, l’approvisionnement sanguin ne fonctionnerait pas correctement et cela pourrait engendrer de multiples maladies.

A quoi servent les vitamines B ?

Le cerveau particulièrement a besoin de vitamine B afin de fonctionner correctement. Le cœur également nécessite un apport en vitamine B régulier, afin de rester en bonne santé et ainsi prévenir d’éventuelles maladies cardiaques. Enfin, de manière générale, tous les organes et processus du corps humain ont besoin d’au moins une forme de vitamine B pour fonctionner correctement.

La liste des principales vitamines B

  1. La thiamine, ou vitamine B1 est une vitamine dont l’organisme a besoin en permanence au sein des diverses cellules, particulièrement les cellules nerveuses, afin d’en assurer le bon fonctionnement. La vitamine B1 est particulièrement importante pour la mémoire et la bonne santé mentale. C’est également l’une des vitamines B qui permet de convertir les aliments en énergie.
  2. La riboflavine, ou vitamine B2 est l’une des vitamines les plus importantes dans le processus de transformation des aliments consommés en énergie pour l’organisme. Sans vitamine B, le corps ne peut pas grandir ni se développer normalement car les cellules sanguines ne sont pas en aussi bonne santé qu’elles le devraient.
  3. La niacine, ou vitamine B3, est impliquée dans plus de 50 processus : de la détoxification chimique à la fabrication d’hormones, en passant par la libération d’énergie issue des aliments.
  4. L’acide pantothénique, ou vitamine B5, travaille en corrélation avec d’autres vitamines B, dans un grand nombre de processus tels que la décomposition des graisses, protéines et hydrates de carbone en énergie. C’est également la vitamine qui permet la formation de la vitamine D, de certaines hormones et des globules rouges.
  5. La pyridoxine, ou vitamine B6, est la vitamine B qui contribue en plus grande partie à la redistribution des acides aminés, ce qui permet de créer plus de 5000 types de protéines indispensables à l’organisme. Cette vitamine B est également nécessaire à la constitution de nombreuses enzymes.
  6. La biotine ou vitamine B7, en l’une des vitamines B impliquée dans de nombreux processus de l’organisme, particulièrement dans ceux permettant de décomposer les graisses, les hydrates de carbones et les protéines, pour les transformer en énergie utilisable par le corps humain.
  7. L’acide folique, ou vitamine B9, est une vitamine B essentielle à la bonne croissance et à la division des cellules, particulièrement lors de la grossesse. Cette vitamine B est indispensable à de nombreux processus chimiques naturels qui contrôlent l’appétit, l’humeur et le sommeil. C’est également la vitamine B la plus apte à diminuer les risques de crise cardiaque ou d’AVC, en conservant des artères saines et non bouchées.
  8. La cobalamine, ou vitamine B12, est une vitamine B très importante dans le processus de conversion des hydrates de carbone, des protéines et des graisses en énergie. Cette vitamine B est également vitale dans la fabrication d’une enveloppe de protection autour des cellules, afin de conserver les globules rouges en bonne santé, et ainsi être préservé contre les maladies cardiaques.
Données de cet article Les différentes sortes de vitamines B :
Date vendredi 6 janvier 2017
Rubrique Les différentes vitamines
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