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Les compléments vitaminés : pour végétarien, jeune enfant et personne âgée


Il existe de nombreuses vitamines indispensables au bon fonctionnement de l’organisme et il est possible de les consommer sous forme de suppléments vitaminés. La plupart des personnes n’ont pas toujours une alimentation variée et équilibrée. Ils peuvent ainsi être sujets à des carences dans certaines vitamines et minéraux, et devront consommer des suppléments vitaminés pour ne jamais manquer de vitamines indispensables à l’organisme. Il est important de toujours demander l’avis d’un médecin, d’un pharmacien ou d’un diététicien avant de prendre le moindre complément alimentaire.


En effet, certaines vitamines peuvent être toxiques pour l’organisme lorsqu’elles sont consommées en trop grande quantité.
De plus, il ne sera pas nécessaire de prendre un supplément si l’alimentation quotidienne contient déjà la quantité nécessaire en vitamines et minéraux.

Les compléments pour végétariens

Il existe certaines catégories de personnes ayant des besoins plus importants en suppléments vitaminés que la moyenne. Les végétariens par exemple, présentent souvent des carences en vitamines qu’il n’est possible de trouver que dans des produits animaux. Dans cette situation, un complément vitaminé sera la meilleure des solutions pour prévenir les carences. Les personnes végétariennes devront cependant prendre soin de bien lire les étiquettes présentant la composition des suppléments, puisqu’il est possible que les vitamines et minéraux soient d’origine animale. Pour éviter tout problème, il est possible d’acheter des vitamines synthétiques, certifiées sans produits ou sous-produits animaux.

Les compléments pour enfants

Les enfants également font partie des individus ayant les plus grands besoins en compléments vitaminés, particulièrement quand ils sont en bas âge. Ceci est dû au fait que de nombreux enfants ne mangent pas de manière assez variée durant les premières années de leur vie. A ce moment, un supplément en vitamines pourra s’avérer indispensable afin de compenser ces carences.
L’allaitement maternel a très longtemps été recommandé par les nutritionnistes, qui estiment qu’il s’agit de la meilleure source d’apports en nutriments essentiels.

Cependant, toutes les femmes ne souhaitent pas ou ne peuvent pas allaiter leur bébé. Elles choisiront alors de nourrir leur enfant au biberon et sont les premières concernées par les éventuelles carences alimentaires. La plupart des laits maternisés contiennent des ajouts en vitamines et minéraux essentiels, afin de prévenir les carences et d’éviter le recours aux suppléments industriels.

Là encore, il est très important de demander l’avis d’un professionnel de la santé, avant de donner le moindre complément vitaminé à un enfant. Seul un médecin pourra déterminer la nécessité ou non de ce supplément, ainsi que les quantités à donner.

Les compléments pour personnes âgées ou malades

Les personnes âgées ou ayant des problèmes de santé peuvent elles aussi avoir des carences en vitamines, et nécessiteront l’utilisation d’un complément vitaminé. En effet, lors d’une maladie ou d’un âge avancé, les personnes s’alimentent généralement moins bien, et l’organisme ne reçoit pas toujours la ration journalière de vitamines et minéraux dont il a besoin.
Un supplément vitaminé sera souvent nécessaire pour fournir les nutriments indispensables, toujours sous contrôle d’un médecin.

Données de cet article Les compléments vitaminés : pour végétarien, jeune enfant et personne âgée :
Date vendredi 9 septembre 2016
Rubrique les compléments et suppléments vitaminés
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