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                  枸杞知識

                  枸杞每天吃多少克最合適介紹

                  來源:寧夏枸杞原漿三大品牌點擊: 發布時間:2021-04-24

                  枸杞又稱為枸杞子,是一種常見的滋補類中藥材,在很多注重養生的人群中很受歡迎,而且枸杞的食用方法簡單方便,既可以直接嚼著吃也可以用來泡水或煲湯喝。枸杞中含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、鐵、磷和鈣等營養成分。在日常的食用方法中,枸杞泡水是最多人選擇的,那么枸杞泡水有哪些作用呢?每天的食用量又該如何掌握呢?

                  “藥食同源”最常見的一味中藥:枸杞,每天吃多少最好?

                  枸杞泡水喝的好處:

                  第一、保護眼睛

                  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素等物質,這些都是眼睛所必需的營養物質,所以有保護眼睛的效果,因此枸杞還常常被稱為“明眼子”。長期在辦公室面對電腦工作的白領非常適合泡一杯枸杞水喝,在緩解眼睛干澀疲勞的同時還能保護視力。而且在上火的時候眼睛特別容易發紅、疼痛,喝枸杞泡水還能清熱,緩解眼睛疼痛。

                  第二、延緩衰老

                  枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒和黃酮等抗氧化物質,有明顯的抗氧化作用,可以對抗自由基氧化,從而有助于延緩衰老。愛美的女性不妨在閑暇之余喝一杯枸杞茶來代替咖啡等飲料,既健康又能保持身體年輕。

                  第三、養肝補腎

                  枸杞中含有的多糖可以對人體的肝腎起到保護作用,而且還具有一定的修復能力。此外,枸杞還可以阻礙人體內的脂肪在肝細胞中積累,所以還能起到預防脂肪肝的作用。

                  第四、增強免疫力

                  枸杞可以全面增強人體的免疫功能,可以抑制腫瘤的增長和癌細胞突變,同時還可以加快人體的新陳代謝能力,加強血液循環能力,對于經常感冒等體質虛弱和抵抗力低的人群非常適用。

                  第五、美白養顏

                  枸杞還是一種純天然的美容藥材,很多年輕的女性都喜歡用枸杞泡水喝,不僅可以給肌膚提供更好的營養,而且還能增強皮膚的吸收能力,不僅能讓肌膚白皙健康,還可以保持肌膚的彈性,讓整個人看起來更年輕。

                  “藥食同源”最常見的一味中藥:枸杞,每天吃多少最好?

                  枸杞雖好,但要適量食用

                  很多人認為既然枸杞的作用那么多,所以在用枸杞泡水喝的時候隨手抓一大把進去泡水,認為放越多功效越好,真的是這樣的嗎?

                  枸杞雖然很適合身體素質較差和抵抗力較弱的人群食用,但并非一下大量服用就會有效果,關鍵在于長期的堅持。任何滋補類的藥材都不能過量食用,否則容易適得其反,枸杞也不能過量食用,否則很容易造成上火的情況,反而會給人體帶來傷害。一般來說,一個健康的成年人可以每天食用20克左右的枸杞比較合適。

                  正宗枸杞品牌寧夏杞天下
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